DESARROLLANDO UNA AUTOESTIMA SALUDABLE Y POSITIVA. El proceso para mejorar tu autoestima no será de un día para el otro, pero es un proceso que vale la pena y, por lo tanto, a continuación te presentamos cinco claves que pueden ayudarte en este camino que beneficiará tu salud. LEA SUS FORTALEZAS Y HABILIDADES: Haga una lista de todas sus fortalezas y habilidades. Por pequeño que sea, enumérelo. Haga una lista de todo lo que puede hacer. Eres especial y tienes un paquete único de habilidades y talentos. Lo que es natural para ti, otros pueden encontrar difícil de hacer. Consulte esta lista a menudo. Sigue agregando a esta lista siempre que puedas. Recuerda tus fortalezas y habilidades cuando te sientas mal. AUTO-CHARLA POSITIVA: Las personas con baja autoestima a menudo se dejan llevar por las conversaciones negativas. Esta charla negativa de sí mismo asegura que su autoestima permanezca baja. No necesitas tu ayuda para tirarte hacia abajo. Supervisa tu propia conversación. Su objetivo es cambiar su autoexpresión a declaraciones e imágenes positivas. Sin embargo, si te encuentras incapaz de pensar positivamente sobre algún aspecto, entonces apunta a pensamientos neutrales en ese asunto. Poco a poco, trate de pasar a pensamientos positivos sobre ese asunto. Los triunfadores habitualmente hablan consigo mismos de manera positiva. Se apuntalan y se niegan a concentrarse en cualquier pensamiento negativo que se les ocurra. El truco es enfocarse solo en pensamientos positivos. Ignora los negativos. No los sigas. No les des poder sobre ti. CAMBIE LA CAUSA DE LA AUTOESTIMA NEGATIVA O DEMÁS ACEPTA Y SIGA: Las causas de tu autoestima negativa no desaparecerán de inmediato. Tendrás que trabajar en eso. Comprende la causa. Hay tres maneras de lidiar con ellos: o bien se pueden resolver de inmediato O se pueden resolver en una etapa posterior O nunca se pueden resolver, en cuyo caso lo mejor es aceptarlos tal como están y seguir adelante. Recuerda la oración, Dios, dame el valor para aceptar lo que no puedo cambiar. P.ej. Si la autoestima negativa de una persona está vinculada a su obesidad, entonces o bien toma medidas para adelgazar ahora o acepta su cuerpo como dado y deja de sentirse mal por ello. Si no puede o no quiere hacer nada para estar gordo, entonces debe dejar de sentirse mal por eso. Él debería pensar solo buenos pensamientos acerca de su cuerpo. Si hay un pariente cercano crítico que derriba la autoestima de una persona, entonces deja de aceptar mentalmente la crítica. Piense solo positivamente e ignore la crítica. SER AMABLE CON USTED MISMO Ser amable con usted mismo. Perdona tus errores Todo el mundo comete errores, grandes y pequeños. No seríamos humanos si no cometiéramos errores. Perdona y aprende de tus errores y avanza hacia la autoestima positiva. Sigue estos pasos y aprende a respetarte a ti mismo. Recuerda que una autoestima saludable hace una persona saludable y es indispensable no solo para nuestro desarrollo personal, sino para nuestro vínculo con los demás. | |
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AutorMe gusta ayudar a los demás a conocer las cosas que me resultan interesante y con esa intención publico este blog Archivos
May 2022
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